Wer den mediterranen Lebensstil liebt und danach lebt, tut viel für seine Herzgesundheit
Süditalien und Griechenland z. B. weisen deutlich niedrigere Raten
an Herz- und Kreislauferkrankungen auf als der Norden Europas. Im
sonnigen Süden kommt viel Gutes zusammen: Die traditionelle Küche,
eine positive Lebenseinstellung, soziale Kontakte und das "dolce far
niente", die Kunst des Müßiggangs. Lebensfreude und Entspannung
werden gleichermaßen kultiviert - Stressabbau auf die leichte Art.
Wenn Regenwolken hierzulande südländisches Flair erst gar nicht
aufkommen lassen, kann Weißdorn-Extrakt das Herz schützen und
stärken.
Essen nach Herzenslust
Das gesundheitsfördernde Potenzial der traditionellen
Mittelmeerküche steckt in der Zusammenstellung des Speiseplans: Einer
Kombination, die aus Sicht von Ernährungswissenschaftlern sehr
wertvoll ist, denn sie enthält vielfach ungesättigte Fettsäuren,
einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Kohlenhydraten sowie viele
Vitamine und Mineralstoffe. So kommt eine Vielfalt pflanzlicher
Lebensmittel, wie Brot und Teigwaren, Gemüse, Salat, Obst und Nüsse,
täglich auf den Tisch. Milch, Joghurt und Käse gibt es ebenfalls
täglich, jedoch in geringen Mengen. Selten findet man dunkles
Fleisch, sondern mehrmals wöchentlich Fisch und Geflügel. Vor allem
Olivenöl prägt den Geschmack der mediterranen Küche: Es schmeckt
nicht nur, es ist auch überaus gesund.
Ein Stück Lebensqualität
Eine positive Lebenseinstellung mit Sinn für Genuss gehört genauso
zur vielbewunderten südländischen Mentalität. Das Essen ist
gleichzeitig Augen- und Gaumenschmaus. Vielfältige Aromen, Farben und
Düfte sprechen die Sinne an. Gegessen wird meist in geselliger Runde.
Damit beherrschen diese Menschen das, was wir in unseren Breiten erst
wieder in Stressabbau-Seminaren erlernen müssen: die Kunst der
Entspannung und der Muße.
Entspannung zulassen
Wer stets aktiv und leistungsbereit sein muss (oder glaubt, dies
sein zu müssen), hat Mühe damit, "Nichts" zu tun. Besonders
Herzpatienten haben ihre Schwierigkeiten mit dem Ausspannen. Was
ihnen schier unmöglich scheint, ist aber genau das, was ihr Herz
stärken könnte.
Kultur der Entspannung
Hier ist keine kurzfristige Anti-Stress-Maßnahme gefragt, sondern
eine grundlegende Änderung der Lebensführung. Wer seinem Herzen Gutes
tun möchte, muss zu einem liebevolleren Umgang mit sich selbst und
anderen finden. Ein geordneter Lebensrhythmus, die Balance zwischen
An- und Entspannung, soziale Kontakte sowie eine positive
Lebenseinstellung machen das Herz stark. Kleine Fluchten aus dem
Alltag tragen zur Lebensfreude bei - sei es ein spontaner Kurzurlaub,
eine ruhige Mittagspause im Sonnenschein oder ein gelungenes
Abendessen mit Freunden.
Unterstützung aus der Apotheke der Natur
Wer noch mehr für sein Herz tun möchte, findet auch in der Natur
Unterstützung: Der Weißdorn ist eine altbewährte Heilpflanze, die
nicht nur die Gesundheit des Herzens, sondern auch die der Nerven und
der Psyche fördert. Konzentrierte Extrakte aus Weißdornblättern mit
-blüten reduzieren die schädlichen Auswirkungen von Stress: Sie
stärken und schützen das Herz. In zahlreichen Studien wurde
beobachtet, dass sich unter der Behandlung mit Weißdorn auch das
psychische Befinden stabilisierte und die Lebensqualität der
Patienten erhöhte. Sowohl bei den körperlichen Beschwerden als auch
bei der psychischen Verfassung trat also eine deutliche Besserung
ein. All das bei der für Phytopharmaka üblichen guten
Verträglichkeit. Wichtig ist es allerdings, auf eine ausreichend hohe
Dosierung und zu achten: 900 mg Weißdorn-Extrakt pro Tag sollten es
schon sein. Dann werden nach ein bis zwei Wochen die ersten Wirkungen
spürbar.
Standardisierte Weißdorn-Extrakt-Präparate wie Crataegutt(R) von
Dr. Willmar Schwabe Arzneimittel erhalten Sie in gleich bleibender,
hoher Qualität in der Apotheke.
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Süditalien und Griechenland z. B. weisen deutlich niedrigere Raten
an Herz- und Kreislauferkrankungen auf als der Norden Europas. Im
sonnigen Süden kommt viel Gutes zusammen: Die traditionelle Küche,
eine positive Lebenseinstellung, soziale Kontakte und das "dolce far
niente", die Kunst des Müßiggangs. Lebensfreude und Entspannung
werden gleichermaßen kultiviert - Stressabbau auf die leichte Art.
Wenn Regenwolken hierzulande südländisches Flair erst gar nicht
aufkommen lassen, kann Weißdorn-Extrakt das Herz schützen und
stärken.