Stimmungstief durch Vitaminmangel?/Vitamin B12 kann Körper und
Seele helfen
Vitamin B12 hilft im Kampf gegen Depressionen. Das stellten
Wissenschafter in Finnland fest, dem Land der kurzen Tage und langen
Nächte, in dem Verstimmungen durch Lichtmangel besonders häufig sind.
Münster (ots) - Prof. Jukka Hintikka vom Kuopio University Hospital fand heraus,
dass Patienten mit hohen Vitaminwerten besser auf eine Behandlung mit
Antidepressiva reagieren. Sein Team beobachtete 115 ambulante
Patienten mit Depressionen sechs Monate lang. Zu Beginn und am Ende
der Behandlung wurden die Vitamin B12-Werte im Blut gemessen. Dabei
zeigte sich, dass jene Patienten, die gut auf die Behandlung mit
Antidepressiva ansprachen, reichlich Vitamin B12 im Blut hatten.
Konnte die Depression weniger gut bekämpft werden, ging das oft mit
einem geringeren B12-Gehalt einher.
Die finnische Untersuchung lässt vermuten, dass die Zufuhr von
Vitamin B12 helfen kann, depressive Verstimmungen zu verbessern. Das
könnte sich auch in der kalten Jahreszeit, in der besonders viele
Menschen an einem Stimmungstief leiden, positiv auswirken. Jetzt gilt
es, den Körper so gut als möglich zu unterstützen. Neben
vitaminreicher Ernährung, am besten schon zum Frühstück, trägt vor
allem der Aufenthalt im Freien dazu bei, wo man sogar im Regen und
Schnee Licht tanken kann. Auch eine zusätzliche Gabe von Vitamin B12
kann hilfreich sein. Es kann in flüssiger und hochdosierter Form
(z.B. Vitamin-B12-Trinkfläschchen aus der Apotheke) am besten vom
Körper verwertet werden.
Die Vorteile der hohen Konzentration hängen mit der Art und Weise
zusammen, wie dieses Vitamin in den Körper gelangt. Vitamine können
normalerweise direkt über den Darm in den Körper aufgenommen werden.
Das B12-Molekül bildet aber aufgrund seiner Struktur eine Ausnahme.
Es braucht ein Transporteiweiß - den "Intrinsic Factor", um über die
Darmschleimhaut ins Blut zu gelangen.
Gerade bei älteren Menschen produziert die Magenschleimhaut immer
weniger "Intrinsic Factor", die B12-Speicher in der Leber leeren sich
und es kommt häufig zu einem Vitaminmangel. Die hohen Dosierungen
erleichtern das rasche Wiederauffüllen der Speicher - die geballte
Ladung kann auch ohne "Intrinsic Factor", durch eine so genannte
passive Aufnahme, ihre wohltuende Wirkung im Körper entfalten.
Eine Kuranwendung mit Vitamin B12-Trinkfläschchen sollte immer mit
dem Arzt oder dem Apotheker besprochen werden.
|
Seitenanfang
